Zitat Zitat von simme
Ja.
Die genannten Makronährstoffe und Gemüse sind auf jeden Fall zu wenig.

bei 109kg sind 135g Eiweiß und 53g Fett ein Witz.
Okay, was sind makronährstoffe? Wieviel g ew und fett
Sollte ih denn zu mir nehmen? Was für essen könnte ich denn noch mit aufnehmen?

Vielen dank