1. Das Verhältnis ist im Prinzip vollkommen egal.

2. Gelegentliches anspannen hilft das muskelgefühl zu verbessern, dauerhaft ist es bestimmt nicht so sinnvoll, aber einen Unterschied beim Wachstum wirst du dadurch wohl nicht feststellen, du machst dich aber wie hiro schon gesagt hat zum affen, was allerdings weit verbreitet ist unter Anfängern.

3. Das ist Müll in jeder Hinsicht. du willst deine arme 6mal die woche trainieren und davon 3mal auch noch direkt mit 2-3 Übungen, das ist viel zuviel.

4. Beinheben

5. Dafuq?