Zitat Zitat von Konfuzius_
Die ganz genauen Nährwerte schaue ich morgen nochmal nach und poste sie dann.

Das mit dem an mehreren Stellen schrauben habe ich mri auch überlegt. Wäre nicht so sinnvoll zum Anfang die Kalorien runterzufahren und gleichzeitig zu versuchen den Stoffwechsel anzukurbeln, oder?

Das Joggen mache ich auch mehr aus dem Grund, dass ich demnächst Kondition brauche.
Das st aber das Grundprinzip einer Fettreduktionsdiät... Leichtes Kaloriendefizit und Cardio