d.h. Schultern/Nacken + Trizeps zu Tag 1 ziehen?

wäre dann aber nen bisschen viel, find ich.

Ja, dass die grundübungen fehlen weiß ich gewiss.
doch dazu ne frage.

wenn ich jetzt seit längerer zeit mit diesen übungen trainiere, und mich gerade in ner creatinkur befinde, ist es da sinnvoll während der kur jetzt noch umzusteigen? eher nicht, oder?