1 Liter Milch vor dem einschlafen?

[simme]

Käse, Frischkäse, Fleich, Fich...

[H_D]

jaja der böse katabolismus während der nacht...
ess einfach was dir schmeckt, musst dir da nichts reinzwängen

der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

[Nici1993]

der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

Jetzt bin ich beruhigt, danke

[Misterion]

der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

Welchen Aminopool meinst du?
Das Blut oder den Darm?

[Locke456]

körniger frischkäse ... halbfettstufe (4%) ... find ich persönlich toll...

1. hat nich so viele KHs
2. schmeckt er recht gut (kann man ja z.b. mit back-kakao + flüssigem süßstoff süßen)
3. is nen bisschen fett drin, was die aufnahme des eweis' verlangsamt ...
zusätzlich mach ich mir immer ein paar nüsse rein...

mit einem becher (250g) + die paar nüsse (20g mandeln in meinem fall) kommst du dann auf ca. 29g eiweiß ... das reicht eigentlich so für die nacht...

[Nici1993]

Also ich misch mir jetzt immer 300g Magerquark mit 1dl Milch und Agavensüsse. Denke das passt so mit 32 Gramm Potein