Mögliches Übertraining

[PhilippAlex]

Kann man durchaus machen, ´so ein häufiges Training führt nicht zwingend zu Übertraining. Man muss natürlich die Intensität und das Volumen je Einheit reduzieren... Daher ist es eher eine Frage, des persönlichen Stils ob man lieber etwas umfangreichere, seltnere oder kürze, häufigere Einheiten bevorzugt. Spricht aber ja auch nichts dagegen nen 3er zu machen und dann 4 oder 5 mal die Woche zu trainieren und somit ein Mittelding zu wählen.


Es heißt übrigen Schenkel...

[ottolol]

oke danke schonmal für die antworten,

könnt ihr mir vllt noch einen ungefähren richtwert für das volumen geben bitte?

also wie es bei 2ten split aussehen sollte.