Bewertung & Tipps zu meiner Ernährung.!

[painful]

Kleine Edit

Der Reis hat 33g KH nicht 3,3.!
Von dem Brot 335 nicht 935, war ein Schreibfehler

[painful]

Also Obst & Gemüse sollte ich auf jeden Fall steigern, seh ich auch so
Soll ich jetzt Brot ohne Magarine essen ?!
Wenn ich den Käse, die Geflügelsalami etc. weglasse sinkt das Fett aber auch schon gewaltig.
Und das Gyros ess ich sonst sehr selten, das lag an meinen Eltern
Ich mag Schweinefleisch, Rind & Schaf vom Geschmack her nicht.
Esse fast nur Geflügel.
Liqids light hat dextrose, malto & vitamine. Das gibt mir immer Kraft beim Training, bzw. auch diesen Biss. Und es schmeckt sehr gut
Hast du eine Alternative, abgesehen von Wasser. Das trink ich sonst schon den ganzen Tag

-> Übringens Sonnenblumenöl von Thomi & ja die Mehrkornbrötchen hatte ich trocken gegessen. War unterwegs deswegen...

[simme]

Soll ich jetzt Brot ohne Magarine essen ?! Ja, gibt genug alternativen
Wenn ich den Käse, die Geflügelsalami etc. weglasse sinkt das Fett aber auch schon gewaltig. sollst ja auch keine Transfette zu dir nehmen... gegen den Käse hab ich nichts gesagt, ist ja auch nicht viel
Und das Gyros ess ich sonst sehr selten, das lag an meinen Eltern
Ich mag Schweinefleisch, Rind & Schaf vom Geschmack her nicht.
Esse fast nur Geflügel. und? wo ist das Problem? gibt genug Eiweißquellen
Liqids light hat dextrose, malto & vitamine. Das gibt mir immer Kraft beim Training, bzw. auch diesen Biss. Und es schmeckt sehr gut ah ja..... lass weg den Mist
Hast du eine Alternative, abgesehen von Wasser. Das trink ich sonst schon den ganzen Tag
Was, was dein Blutzucker unbeeindruckt lässt, z.B. kalten Tee zur Not halt Süßstoff rein

-> Übringens Sonnenblumenöl von Thomi & ja die Mehrkornbrötchen hatte ich trocken gegessen. War unterwegs deswegen...

Sonnenblumenöl ist nicht das wahre... zum Braten dann ehr Rapsöl, Kokosfett, Butterschmalz oder Olivenöl

Deine Fettquellen waren jetzt alle minderwertig....
another time to read the Stickies würde ich sagen

[painful]

Du trinkst kalten Tee zum Training ?!

Sonnenblumenöl ist nicht das wahre... zum Braten dann ehr Rapsöl, Kokosfett, Butterschmalz oder Olivenöl

Deine Fettquellen waren jetzt alle minderwertig....
another time to read the Stickies würde ich sagen

Okay, danke dir

Sollte ich öfter Käse essen oder lieber andere Fett, wenn ja welche ?
-> Mal Lebensmittelbeispiele

[H_D]

hattest du nicht in deinem anderen thread geschrieben dass du die stickies lesen wolltest?!?

[Christian3]

Würde mir auch hier nicht den Kopf zerbrechen Wichtig ist es vor allem genug zu essen und sich nicht mit einem EP unnötig bekloppt machen

[painful]

Würde mir auch hier nicht den Kopf zerbrechen Wichtig ist es vor allem genug zu essen und sich nicht mit einem EP unnötig bekloppt machen

Weise Worte
Esse schon wirklich in Unmengen, aber mir ist halt wichtig gesund. Kalorien könnte ich durch irgendeinen ungesunden ****** verdreifachen, aber da hab ich absolut nichts von.
Lieber 3500-4000 kcal gesunde Sachen, als 6000 kcal mit Schokolade, Alkohol etc.!
Ich bin ja auch noch Schüler, da kann ich nicht mein ganzes Leben dem Kraftsport anpassen.
Hab schon verdammt viel verändert, schließlich wog ich früher 97 Kilo & hab nur den Schulsport mitgemacht.

Ernährung bin ich immer am schrauben dran, da gibt es nie auszulernen. Genau wie beim Trainieren.

Deswegen bin ich auch in diesem tollen Forum aktiv, um mehr Input zu bekommen

[simme]

Du trinkst kalten Tee zum Training ?!

ich hab kein problem mit wasser

Okay, danke dir

Sollte ich öfter Käse essen oder lieber andere Fett, wenn ja welche ?
-> Mal Lebensmittelbeispiele

another time to read the Stickies würde ich sagen

ohne Eigeninitiative komst du nicht voran, das solltest du langsam gemerkt haben

[painful]

ohne Eigeninitiative komst du nicht voran, das solltest du langsam gemerkt haben

Klar, da hast du Recht.

Danke

[tobi127]

Also Obst & Gemüse sollte ich auf jeden Fall steigern, seh ich auch so
Soll ich jetzt Brot ohne Magarine essen ?!
Wenn ich den Käse, die Geflügelsalami etc. weglasse sinkt das Fett aber auch schon gewaltig.
Und das Gyros ess ich sonst sehr selten, das lag an meinen Eltern
Ich mag Schweinefleisch, Rind & Schaf vom Geschmack her nicht.
Esse fast nur Geflügel.
Liqids light hat dextrose, malto & vitamine. Das gibt mir immer Kraft beim Training, bzw. auch diesen Biss. Und es schmeckt sehr gut
Hast du eine Alternative, abgesehen von Wasser. Das trink ich sonst schon den ganzen Tag

-> Übringens Sonnenblumenöl von Thomi & ja die Mehrkornbrötchen hatte ich trocken gegessen. War unterwegs deswegen...

Wieso nicht einfach Quark aufs Brot? Das Fett wo du verlierst kannst du ganz einfach durch Nüsse ersetzen