Wachstumsresistente Arme?

[Tiger91]

Schieb es bitte nicht auf Genetik, das machen nur Versager. Selbst wenn man die schlechteste Genetik der Welt im Bezug auf Muskelaufbau hat, kann man aufbauen. Ist zwar schwerer aber nicht unmöglich.

Du isst zu viel Joghurt, zu wenig Obst und Gemüse, zu wenig Fleisch, Fett fehlt völlig.
Lies dir nochmal die Stickies durch im Ernährungsbereich.

[kuhfi]

Exakt, und lieber oft Fisch statt selten Fisch. Fisch ist ne sehr gute EW-Quelle und hat extrem gute Fettsäuren.
Fisch is nie verkehrt, wenn du den nicht magst, machst du ihn falsch!