Kaloriendefizit zu hoch?

[mike1983]

was soll das für ein bedarf sein? = 1984 kcal Verbrauch am Tag

grundbedarf?

da kommt noch sport und lebensweise dazu?

du errechnest deinen gesamtbedarf und ziehst 500 kcal ab. fertig

1600 ist definitiv zu wenig

gut durchdacht? wie machst du denn eine diät ohne kcal zählen? nach welchen maßgaben gehst denn da vor?

[Ginzibezwinger]

Also etwa 400 Kalorien unter dem GRUNDBEDARF zu bleiben ist schon sehr heftig und auf Dauer kann das sicher nicht gutgehen.

Sehr durchdacht, hört sich das alles nicht an. Der Unterschied zwischen Gesamt- und Grundbedarf ist Dir aber schon klar?

Dir ebenfalls eine schöne Woche