Hallo Liebe Bodybuilder,

habe da eine Frage zu dem Thema "Definitionsphase".
Ich habe gehoert und gelesen das man zum Purzeln der Pfunde einen Kaloriendefizit benoetigt. Also mehr am Tag verbrennen als zu sich nehmen.
Wenn dies nicht so ist wuerde man zunehmen

Nun verstehe ich das ganze aber noch nicht. Wenn man beispielsweise 2500kcal am Tag zu sich nimmt dann muesste ich ja mehr als 2500 am Tag verbrennen um abnehmen zu koennen.
Die Frage ist doch wenn man kein Sport macht wuerde man zunehmen... Aber dann waere ich doch schon ein klatschenfettes Schwein wenn ich mal Trainingapausen einlege?
Reicht es nicht schon wenn man ein bisschen mehr Cardiosport betreibt als mehr zu Verbrennen als zu sich zu nehmen?


Was meint ihr? Was sind eure Erfahrungen?

liebe Grueße

Mike