Definition oder Masse?

[gaggeis]

Also die Waagen kannste vergessen, sind total ungenau.
Entweder misst du mal den KFA mit nem Kaliper oder stellst hier mal ein Bild von dir rein, dann kann man mal schätzen wie viel du so an Fett hast und kann dir ne Empfehlung geben, was erstmal sinnvoller ist.
Wenn deine Waage aber 15-16 anzeigt wirst du wohl so um die 11-17% haben, womit du eig auf "Masse" gehen könntest. Ist aber nur ne Vermutung von mir, Angaben ohne Gewähr.

Am wichtigsten ist, dass du dich wohlfühlst. Und wenn du meinst noch paar kg Fett vertragen zu können, dann mach ruhig erstmal Muskelaufbau.

Kfa waage mit wiederstandsmessungen zeigen immen mehr an als es in wirklichkeit ist.
Der TE wird sich locker im 20er bereich befinden.

[00FALKEN]

Mh...also ich persönlich finde dass mein kompletter Oberkörper normal bis gut ist. Zwar ist am Bauch noch ein wenig Speck, dieser kommt aber zum Glück nur zum Vorschein wenn ich mich hinsetze

Nur ab der Hüfte abwärts ist das Problem...Wie gesagt viel zu viel Fett an den Beinen und auch an den Waden haben sich Fettpolster angesammelt...Wenn diese weg wären, wär es perfekt!

[Kinzi]

Lange genug rumspekuliert...

Zeig n Bild!

[Moppsy]

@gaggeis
Ich benutze solche komischen Waagen nicht.
Hab hier im Forum schon öfters erlebt, dass Leute weniger KFA hatten, als die Waage angezeigt hatte, daher meine Vermutung...in Endeffekt wars ja wie gesagt nur ne Schätzung ohne Gewähr.
Am besten er stellt mal ein Bild rein!

[00FALKEN]

http://www.imagebanana.com/view/g32h...422_175904.jpg

Hier mal ein kleines Bildchen vom Oberkörper. Gleich folgt eins vom Unteren Teil

PS: Beachtet das ganze Zeug da garnicht :-DD wir sind neu eingezogen und das Zeug sucht noch einen Platz

[Meshuggah]

Du musst sicher nicht noch definieren. Aufbau bei moderatem kcal+.

[last_enemy]

Und wo soll man da jetzt abnehmen? Da ist jetzt zum gegenwärtigen Zeitpunkt nichtmal was dran

[PhilippAlex]

Ich kann mich den beiden Kollegen nur anschließen. Eine Reduktionsdiät, Defi-Phase, setzt voraus, dass Muskelmasse da ist, welche sichtbar gemacht werden kann. Bei dir ist da noch lange nicht genug Substanz dar. Nach einer Reduktionsdiät wirst du einfach nur noch dünner sein. Pack mal langsam 10-15Kg drauf, dann kannst du ne Diät machen und es bleibt auch was zurück.