Zitat Zitat von PhilippAlex
Ich kann mich den beiden Kollegen nur anschließen. Eine Reduktionsdiät, Defi-Phase, setzt voraus, dass Muskelmasse da ist, welche sichtbar gemacht werden kann. Bei dir ist da noch lange nicht genug Substanz dar. Nach einer Reduktionsdiät wirst du einfach nur noch dünner sein. Pack mal langsam 10-15Kg drauf, dann kannst du ne Diät machen und es bleibt auch was zurück.
So und nicht anders