ok. sehe ein dass meine antwort nicht ganz optimal ausfiel.


jedenfalls rate ich Body_freak seinen trainingsplan zu überdenken. könnte mir da nämlich vorstellen, dass am anfang einfach zu viel gewollt wurde. guck dich einfach mal hier um (beispieltrainingspläne): http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

aber wie gesagt, grundsätzlich solltest du nicht mehr als 3x die woche zum training gehen. ich kann jetzt natürlich nur für mich persönlich sprechen, aber so wie ich momentan trainiere (auch 3x die woche) macht es mir spaß, würde ich häufiger trainieren, würde ich dazu neigen das ganze als lästig zu empfinden und dadurch wohl auch weniger fokussiert trainieren. die anderen tage könntest du dann auch gut mit z.b. joggen füllen.