Es geht einfach nicht voran.

[imported_Body_freak]

Gut hatte mir vorgenommen 2-3 mal in der Woche nach dem
Training zu laufen nun stellt sich mir die frage ob ich den Protein Shake vor also sofort nach dem Krafttraining oder erst nach dem Cardio trinken soll ?

[PhilippAlex]

Danach, immer erst danach...