Gerade Kurzhantelrudern und Drücken kann ich auch empfehlen, ja.

An die anderen Betroffenen: Deformation im Lendenwirbelbereich ist normal, wenn dort der Knick ist. Ich habe einen deutlich dickeren linken Rückenstrecker. Nennt sich auch "Lendenwulst". Leider ist bei mir aber auch die Front betroffen. Linker Lat ist deutlich schlechter, dafür ist die linke Brust viel voller als die rechte Brust. Sieht halt ein bsischen *******e aus. Ist das bei euch auch so?