Guten Abend meine lieben Freunde,

ich hab da mal ne Frage. Und zwar habe ich eine Skoliose und verhärtete Rückenstrecker und noch irgendwas da.

Deswegen kann ich kein Kreuzheben,back squats und Rudern machen bzw. nur unter extremen Schmerzen.

Klingt schlimm ich weiß Momentaner TP:

Tp1:front squats,Klimmzüge,Frontdrücken
TP2:front squats,Klimmzüge,Bankdrücken

Da kommen leider Beinbizeps und Rückenstrecker zu kurz, ich weiß KH kann man nicht ersetzen, aber kann man den Schaden irgendwie mindern?

Meine Ärztin meinte so ein Gewichthebergürtel würde helfen, dass ich wieder KH/Rudern etc. machen kann. Hat da jemand Erfahrung mit, die er/sie teilen würde?

mfg