Zitat Zitat von iTsTehCherry
Wiege ca 88Kg, bei 1,76m.. KFA schätze ich auf 15%..

Nährwerte stehen doch dabei.. nehme die BCCA nur an trainingstagen.. ansonsten nur whey + Gluta
Hä Kein Plan was ich vorhin gesehen hab, ich dachte dass sie nicht dabei stehn Mein Fehler ^^

Für 88kg auf 1,76 sind die 2000 kcal auf jeden Fall deutlich zu wenig!
Da wirst du nach kurzer Zeit stagnieren bzw nicht das abnehmen, was du eigentlich loswerden willst!

Was ist denn das für ein Müsli ?? Dass du bei 60g Müsli und guten 100ml Milche auf 17g Fett kommst!?