Zitat Zitat von TempoTT
Bei allen Übungen bei denen man drückt wird nunmal der Trizeps mit beansprucht, was soll man da groß ändern. Gründübungen sind ja alle vorhanden.

@leuchter: Was willst du damit sagen? Zu unausgewogen? Zu viel kcal? Wenn du schon deine Meinung äußerst dann bitte präzise.
du hast 4-5 übungen wo 1-2 reichen würden, nicht einmal mehrfach.
wenn du jeden tag trainierst wird das dein zns schön schocken, da du ja kein gkt machst, wirst du wohl auf mv gehen. dies in verbindung mit deinem rücken und dann schultertag wird dir nicht gerade helfen um muskeln aufzubauen, was sich steigern wird ist dein verletzungsrisiko ausser du hast wirklich nette gene.

ganz einfach ich halte deinen plan für zu überladen, wenn schon dann mach einen tag pause zwischen den einheiten und nimm ein paar übungen raus.
beinpresse und kniebeugen wozu? wadenheben zweimal mit lh und an der maschine wozu? etc