Zitat Zitat von Torben89
Erstmal danke für die Tipps werde sie gliech in meinen TP einarbeiten...
Nein, ich nehme jeweils den Bauchmusleökreislauf aus dem Buch"Das Muskelpaket" von Ian King und Lou Schuler...
Wieso hätte ich dazwischen mehr Pause?weil ich trainiere ja immer eine Einheit und dann einen Tag Pause..Bleibt sich das net gleich?
nein, find ich nicht.

nehmen wir an, du trainierst am mo den Bizeps, di machst pause und mi trainierst rücken.
Am rückentag wird dein bizeps aber wieder stark belastet. Also wird er innerhalb kurzer Zeit 2x belastet.
Weißt du, was ich mein?