Zitat Zitat von Fit53
Ganz genau... Das Ausformen einzelner Muskelteile klappt so nicht.
Beim Schrägbankdrücken trainierst Du aber die vorderen Deltas noch gut mit. Ich würde zuerst das normale Bankdrücken machen.
der brustmuskel, ist zwar ein einzelner/gesamter muskel, aber schaut euch mal einen bb-ler (ab ca. nationaler ebene) an. dort seht ihr bei JEDEM eine ganz klare trennung zwischen "mittlerer/unterer " und der "oberen" brust. es ist klar, dass man die "obere" brust NICHT isoliert trainieren kann, aber bei schrägbankdrücken leistet nunmal diese die meiste arbeit. daher macht man doch schrägbankdrücken (oder ihr etwa nicht?). ausserdem fangen die meisten trainierenden ihr brusttraining IMMER mit flachbankdrücken an. daher haben die meisten auch eine unausgegliche brustmuskulatur. daher ist bestimmt sehr sinnvoll/hilfreich öfters mal mit schrägbank das brusttraining zu beginnen. ich z.b wechsel bei jeder brusteinheit die anfangsübung. ist nicht die schlechteste möglichkeit.