Zitat Zitat von chris2108
In einem guten Studio kannst du regelmäßig Körperfett und Muskelmasse messen lassen und dann einfach schauen, ab welchem Level du Muskeln abbaust. Bei mir z.B. liegt die Grenze bei einer halben Stunde, die ich auf zweimal splitte, also 15min. davor und 15min. danach. Mache ich mehr baue ich zuviel Muskeln ab. Bei einem Kollegen aus meinem Studio liegt die Grenze z.B. bei 15min., bei einem anderen bei 45min...
ich lach mich schlapp Bei mir sind es 2:35min., sonst verliere ich 0,6328% Muskelmasse.

@TE:
Cardio fürs Abnehmen ist Zeitverschwendung.