Okay, würde mich freuen wenn du mir da evtl. bei den Baustellen paar tipps geben könntest

Zum Trainig, ich gehe jeden 2ten Tag ins Studio...
Split:
1.Brust/Bizeps
2.Schultern/Nacken
3.Rücken/Trizeps
4.Beine

Bauch fast jeden Tag, aber eher nach laune