Mutter schwer krank weswegen ich zuhause trainieren muss?!

[Erik Schädelspalter]

Danke für eure Antworten.
Erik ja ich hab 2 kurzhanteln je 7 KG. Die 7 KG sind für mich anfänger mehr als ausreichend. Währe über paar Tipps sehr dankbar.

kann man scheiben auf die KH schieben, oder sind das so teile die fix 7kg haben?

[rauxxiys9]

ich kann da noch zusätzlich Scheiben drauf schieben. Würde mir dan noch welche dazu kaufen.

[rauxxiys9]

Leider kann ich die Multistation nicht verkaufen, weil meine Mutter ab und zu versucht ihre Beine ohne Gewichte bisschen zu trainieren. Für eine Bnk ist momentan leider kein Platz. Habe ein Zimmer zusammen mit meinem kleinem Bruder und in unserem Zimmer steht eben noch die Multistation.

[Erik Schädelspalter]

Leider kann ich die Multistation nicht verkaufen, weil meine Mutter ab und zu versucht ihre Beine ohne Gewichte bisschen zu trainieren. Für eine Bnk ist momentan leider kein Platz. Habe ein Zimmer zusammen mit meinem kleinem Bruder und in unserem Zimmer steht eben noch die Multistation.

tja, das ist natürlich ganz schlecht.
deine mutter kann ihre beine sicher auch anders belasten, hierzu rücksprache mit dem arzt halten.
die multistation nimmt nur platz weg und ist absolut sinnlos in jeglicher hinsicht.

also setzt euch zusammen, redet drüber, werdet euch einig und anschließend besorgst du dir das von mir empfohlene equipment.

wenn du alles beisammen hast, kommst wieder her ins forum und dann kann man zusammen die nächsten schritte planen.

[rauxxiys9]

Es tut mir wirklich leid aber ich kann und darf die Station nicht verkaufen. Können sie mir bitte noch andere Tipps geben? Vielleicht wie ich dan am besten mit kurzhanteln trainiere?

[Erik Schädelspalter]

Es tut mir wirklich leid aber ich kann und darf die Station nicht verkaufen. Können sie mir bitte noch andere Tipps geben? Vielleicht wie ich dan am besten mit kurzhanteln trainiere?

so leid es mir tut, aber mit zwei 7kg KH, bzw generell nur zwei KH wirst du gar nichts erreichen.
vor allem wenn du nichtmal eine richtige bank hast.

du könntest alle zwei tage ein paar sätze dips (z.b. zwischen zwei stühlen), klimmzüge und pistol squats machen.

[rauxxiys9]

Okay danke für ihre Hilfe.
Stimmt es eigentlich das man nur Ca. 45-60 min im Studio trainieren sollte? Ich bin ein großer Fan von Flavio Simonetti und er erwähnt es oft in seinen Videos und in seinen Geschichten wie er neutral bodybuilder geworden ist. Werde mal schauen ob ich es mir irgendwie einrichten kann ins studio zu gehen. Es ist eben gleich in der Nähe und werde ja nicht jeden Tag trainieren nur Ca. 3 mal pro Woche. Auf meinem GK Plan den mir der Trainer im Studio zusammengestellt hat steht auch nur 3 mal pro Woche.

[Erik Schädelspalter]

ich kann da noch zusätzlich Scheiben drauf schieben. Würde mir dan noch welche dazu kaufen.

ok.
gut.

verkauf diesen multistationmüll gewinnbringend.
mit dem geld besorg dir folgende ausrüstung:

eine gebrauchte hantelbank (gibts im internet, kleinanzeigen, etc... zuhauf) für den schmalen geldbeutel.



eine gebrauchte langhantel mit jeweils 4stk 2,5kg 5kg 10kg und 15kg scheiben.



zwei höhenverstellbare ablagen/gerüstböcke (gibts billig im baumarkt, bzw auch gebraucht).

[Kokusho]

mir ist aufgefallen, dass hantelgewichtspreise richtig stark variieren.

günstige kannst du hier bekommen, falls du gebraucht keine besseren angebote bekommst.

www.gorillasports.de

viel erfolg für dein vorhaben wünsch ich dir!

[rauxxiys9]

Danke an alle für eure hilfe.
Hier mal der Trainingsplan den mir der Trainer ausm Studio gemacht hat:
http://www.imagebanana.com/view/5c59...607_220508.jpg