Wie viele Übungen maximal?

[Kinzi]

mein kumpel geht in einem jahr auf die bühne und drückt einmal 160kg, beugt einmal 195kg und zieht einmal 210kg. er ist 174cm groß und was der wiegt weiß ich nicht. der würde mir ne schelle geben wenn ich den versuche zu verbessern, neija gut der frisst auch jeden tag über 5000 kalorien und über ein kilo fleisch, und wenn der mir tipps gibt denke ich der hat bestimmt mehr ahnung, weil der wahrscheinlich auch besser aussieht... wie ....ALS ihr

Dann geh mal ganz schnell wieder offline und bleib bei deinem coolen Freund!?

[Soldat-CK]

ich wollte ja auch keinen 5er split machen wie mein freund, ich habe eher an einen 2er bis 3er gedacht aber wenn man hier im worum wird immer nur gk plan gesagt

dabei ziehe ich kreuzheben 175kg einmal dann darf ich doch wohl mal splitten oder?

[tintifax_2]

ich wollte ja auch keinen 5er split machen wie mein freund, ich habe eher an einen 2er bis 3er gedacht aber wenn man hier im worum wird immer nur gk plan gesagt

dabei ziehe ich kreuzheben 175kg einmal dann darf ich doch wohl mal splitten oder?

Du kannst auch den ganzen Tag vor dem Fernseher sitzen und Chips mit Cola essen

Es gibt hier eine Menge Leute, die wollen helfen. Nimm den Ratschlag an oder lass es bleiben. Und wenn du eh ein Tier als Freund hast, der dir beim Training direkt helfen kann, dann ist ja gut...

[jo.bouscheljong]

Ja dann mach es doch einfach. Nimm dir einen zweier Split, pass ihn deinen bedürfnissen an an . ZB Fliegende zum Bankdrücken oder Dips oder BZC am Ende der Te oder Frenchpress am ende einer Te oder Wadenheben zu Kniebeugen oder Seitenheben zum MP ...... ect,ect . Dann packst du halt Schulter zu Rücken und Beine zu Brust uns siehe da , dann hast du einen zweier deiner Wahl .