Wie viele Übungen maximal?

[Soldat-CK]

ich wollte ja auch keinen 5er split machen wie mein freund, ich habe eher an einen 2er bis 3er gedacht aber wenn man hier im worum wird immer nur gk plan gesagt

dabei ziehe ich kreuzheben 175kg einmal dann darf ich doch wohl mal splitten oder?

[tintifax_2]

ich wollte ja auch keinen 5er split machen wie mein freund, ich habe eher an einen 2er bis 3er gedacht aber wenn man hier im worum wird immer nur gk plan gesagt

dabei ziehe ich kreuzheben 175kg einmal dann darf ich doch wohl mal splitten oder?

Du kannst auch den ganzen Tag vor dem Fernseher sitzen und Chips mit Cola essen

Es gibt hier eine Menge Leute, die wollen helfen. Nimm den Ratschlag an oder lass es bleiben. Und wenn du eh ein Tier als Freund hast, der dir beim Training direkt helfen kann, dann ist ja gut...

[jo.bouscheljong]

Ja dann mach es doch einfach. Nimm dir einen zweier Split, pass ihn deinen bedürfnissen an an . ZB Fliegende zum Bankdrücken oder Dips oder BZC am Ende der Te oder Frenchpress am ende einer Te oder Wadenheben zu Kniebeugen oder Seitenheben zum MP ...... ect,ect . Dann packst du halt Schulter zu Rücken und Beine zu Brust uns siehe da , dann hast du einen zweier deiner Wahl .