Zitat Zitat von tintifax_2
Die Anzahl der Übungen hat NICHTS mit der Intensität zu tun, das nennt man Volumen
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Zitat Zitat von jo.bouscheljong


Gehe nicht unbedingt davon aus dass das gleiche Training zwingend für jeden geeignet ist . Aber wenn du meinst das Training deines Kumpels ist ideal, warum übernimmst du es nicht einfach mit angepassten Gewichten 1 zu 1 ? Entweder es passt dann oder eben nicht . Im ungünstigsten Fall setzt du halt ein paar Wochen Training in den Sand. Aber,so what . Probieren .
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