Ohje..Ich bekomme grad mächtig dampf unter den hintern geblasen
Aber finde ich gut so...Ich weis wie gesagt echt nicht mehr weiter...

Die werte habe ich aus Fddb raus kopiert von Sonntag...Da war alles höher weil ich 2 Bier getrunken habe und Spiegelei mit Beacon (100gr) und Türkische Sucuk wurst.

Aber das ist ein ausnahme Tag..sonst wie oben genannt immer die selbe ernährung... ouh man..Kinzi?

Was wäre denn das Optimalste an KH,Eiweiß,Fett bei meinem Gewicht + Vorhaben? Ich hoffe du bist wieder so nett und rechnest =)