Zitat Zitat von 8pack
So sieht z.B der Tagesablauf von Markus Rühl in der Vorbereitung aus.
(hat er mal auf bodyextreme geschrieben)
Zitat Zitat von MarkusRühl
6 uhr aufstehen
6.15 1 h cardio training bei mir zu hause.
8.oo erste mahlzeit
9.30 erstes training
11.30 zweite mahlzeit
13.30. dritte mahlzeit
14.oo eine stunde schlafen
15.30 vierte mahlzeit
17.oo zweites training
20.00 5 mahlzeit
23.oo 6 mahlzeit und anschl. schlafen gehn.
So und wer möchte jetzt bitte noch wissen warum er nicht halbwegs wie ein Pro aussieht?

Gruß
8pack
naja, das is jetz auch wieder nix, die vorbereitung eines pros mit dem aufbautraining eines hobbyBBs zu vergleichen. rühl macht im normalen aufbautraining sicher kein cardio, zumindest nicht in dem maß ! zumal ich denke, dass rühl im cardio wirklich eine geringe intensität dahinter hat... da denke ich fahren viele hobbyBBs wesentlich länger und schneller rad. ich denk auch im normalen aufbautraining unterscheiden sich die Pros kaum von normalos, nur dass eben der load höher ist. und dass das training nicht der grund ist, warum ein hobbyBB niemals so aussehen wird sollte uns wohl auch allen klar sein... womit ich nicht sagen will, dass pros nicht hart trainieren, denn das ist genauso blödsinn, aber es ist nicht der grund warum normalos nicht an sie herankommen, denn ich denke auch genügend hobbyBBs trainieren genauso hart ( auf ihrem gewichte-level eben ) und ernähren sich (fast) genauso diszipliniert und sehen nicht annähernd so aus.

mfg