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Montag: Basketball
Dienstag:
Nacken/Schultern - Beine
Mittwoch: Brust - Bizeps
Donnerstag: Basketball
Freitag: Rücken - Trizeps
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Tolle Aufteilung...
An einem Tag Schultern und am nächsten Brust...
Les auch noch den anderen sticky im Forum klassisches Training, wie man einen 3er sinnvoll aufteilt.
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Ja mit der Nacken/Schulter-Brust-Aufteilung habe Ich wirklich schei***e gebaut haha.
Ich bedanke mich für eure Antworten, Ich denke das Thema kann geschlossen werden 
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Jo, sieht ziemlich schlecht für dich aus. Aber sehe positiv: alles was du bisher falsch gemacht hast, kannst du in Zukunft besser machen 
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Naja schlecht nun jetzt nicht umbedingt, sie wächst ja. Nur wie gesagt, Ich suche Lücken und Tipps um ohne Testo einen schnelleren Aufbau zu erzielen
Hat vielleicht auch was mit jugendlichen Eifer zutun haha
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