Hallo liebe Forengemeinde,

Problem: Brust wächst nicht mehr trotz starker Belastung.

Die Brust wirkt durch den Pump im Training natürlich super, danach habe Ich um die 3 Tage Muskelkater. Das habe Ich jetzt 6 Monate mit optimaler Ernährung durchgemacht und durfte schwachen Erfolg merken.

Trainingsplan: Brust

BD - Flach : 4x 10-12 Wdh
BD - Schräg: 4x10-12 Wdh
Crossover: 4x10-12 Wdh
Butterfly: 4x 10-12 Wdh

Letztes Brusttraining war am Mittwoch, mittlerweile haben wir Montag und meine Brust hat sich schon vollständig regeneriert, aber nach meinem Plan zu urteilen muss Ich wieder bis Mittwoch warten... Obwohl man den Muskel ja 1 Woche Pause geben soll(Höre Ich zumindest von vielen), bin ich mir nicht sicher ob es vielleicht doch ganz sinnvoll ist, ihn gleich wieder nach seinem regenerieren zu reizen... was haltet ihr davon ? Danke im Vorraus für Antworten