Essensplan OK?

[Supernatural]

:
Hoher Eiweißkonsum (2g+) wird überschätz, Carbs werden unterschätzt.

100% Zustimmung

[alkmaster]

Euch ist aber schon klar, was der Gedankengang von Gaggeis ist, oder? Ziel ist, dass man ned zu viele Carbs frisst und in Folge dessen unerwünschte Masse zunimmt.

Ob so viel Eiweißkonsum für die Haut oder die Nieren gut ist, muss natürlich überprüft werden.

[PhilippAlex]

Eiweiß hat die selbe kcalmenge wie kh, zumindest rechnerisch.

[gaggeis]

Euch ist aber schon klar, was der Gedankengang von Gaggeis ist, oder? Ziel ist, dass man ned zu viele Carbs frisst und in Folge dessen unerwünschte Masse zunimmt.

Ob so viel Eiweißkonsum für die Haut oder die Nieren gut ist, muss natürlich überprüft werden.

Die carbs und die proteine haben ja den gleichen kcal gehalt.
Nur müssen viele menschen aufpassen was die art der carbs betrifft.
Jeder reagiert unterschiedlich darauf.

Für nicht sportler bin ich ein absoluter befürworter von low carb.
Bei bbler und sportlich aktiven halte ich sie für "unverzichtbar".
Mittlerweile!

Was allen klar sein muss und oft vergessen wird ist:

" Für gewichts ab- oder zunahme sind einzig und alleine die kcal entscheidend!"