Gefällt mir.
Das mit dem Schaumstoff habe ich ebenfalls so gemacht wegen der Geräuschentwicklung, allerdings auf den normalen Sicherheitsablagen.

An so ne Art Free-Spotter hatte ich auch schon gedacht und jetzt wo ich die gelungene Umsetzung sehe bin ich noch mehr davon angetan

Zum Thema Rudern (T-bar) habe ich es so wie hier beschrieben gelöst:
http://www.home-gym-bodybuilding.com...t-bar-row.html