Hallo leute,

da ich nun einiges an Ideen, Arbeit und Geld in mein homegym gesteckt habe, wollte ich es euch hier mal vorstellen.

Alle Geräte sind auf PITT-Force ausgelegt, sprich immer der Möglichkeit zum ablegen. Natürlich kann alles auch für alles verwendet werden.....

Grundgerüst bildet das Power Rack von Body Solid ® PPR 200X (über ebay neu gekauft, Preis 200-300€)


In dem Rack kann eigentlich fast alles gemacht werden (SchrägBD (LH+KH), KH, MP, Kniebeuge, LH-Curls, LH-Rudern, Klimmies, usw. ....)

Dort sind einige Meter an Ketten eingehangen aus folgenden Gründen:
- LH muss beim KH nicht auf dem Boden abgelegt werden -> Geräuschminimierung in Etagenwohnungen

- einfaches und schnelles Umbauen zwischen den Übungen mit Karabinern
(so entfallen die Stangen, welche eigentlich zum Ablegen der Hanteln enthalten sind. Die immer einzufädeln ist zum einen lauter als einen Karabinern einzuklinken und zum andern gehts zig mal so schneller, die bekannten Einhängepunkte sind mit farbigen Büroklammern markiert und immer gleich zu finden.

an den Hängepunkten ist die Kette mit einem passenden Klarsicht-PVC-Schlauch vom Rack getrennt, schütz vor Kratzern und schirmt ebenfalls vor Geräuschen ab.

Einfaches Gummiband zieht die Kette beim Anheben des Gewichtes nach Außen, so dass die LH nicht an den Ketten schleift. Die Bänder an der Frontseite habe ich entfernt, da ich dort nun mit KH-BD anfange, mal sehen ob es so bleibt....

"Isolierschaum" (komm gerade nicht auf den Namen) (für 1-2 Zollrohre für Innenverbindung im Haus) minimieren Geräusche beim Absetzen der LH auf Haltestangen (Bsp. Kniebeuge und MP)

Für das LH-Rudern habe ich einen V-Griff gekauft und die LH wird einfach in die Rahmenecke des Racks gestützt und von einer Stoffdecke getrennt.(Kratzer+Geräusche)

Die Kurzhantel sind an Extraketten eingehangen, welche wiederrum an der Klimmzugstange hängen.

Dipsständer (Bad Company 90 €)
Gravity Boots (Bad Company 50 €)
Beinmaschine (TrainHard HomePro Einzelstation Beinbeuger Beinstrecker 155 € , ich rate ab, sehr sehr billige Qualität)

LH+SZ+Gussscheiben+Scheibenständer (Body Solid 80€)
KH Bad Company + Halterung für LH (185€)

Alles in allem ca. 1200€ für ein ziemlich umfangreiches homegym ganz im Stile von PITT . Platzbedarf ist relativ gering, meine Wohnung ist 66m², nur die Beinmaschine steht in der Wohnstube, Rest im Schlafzimmer, wobei dort noch ein großes Bett steht.

Für Anregungen und Fragen bin ich gern zu haben.