Nackentraining

[dani85zh]

Das ist doch kein anständiges rückentraining, viel zu wenig!!!
Ausführung vorne--) oberer Trapezbereich
Ausführung hinten--) Unterer/mittlerer Trapezbereich

Erläuter uns mal dein Rückentraining!

[TheZilla]

lol kein rüchtiges rückentraining??


kreuzheben trainiert den ganzen rücken

lh rudern und klimmis -den lat und andere rückenpartien

(ich lasse die hilfsmuskeln ausm spiel die brauchen wir ja nichterwähnen)

wie sieht den dein rückentraining aus?