Eiweißbedarf nach Training

[tintifax_2]

Na, dann bin ihc ja froh, dass ich nur ausgewogen esse und es mir so was von egal ist, ob es 20, 30, 40 oder 50 g Eiweiss sind. Eine Schaufel in die Milch und wenn ich einen Zahn auf Süßes habe, dann eben eine zweite...
Der Unterschied für den Muskelaufbau ist akademisch, den meine Muskeln wachsen ganz Oldschool während des Schlafes. Da faste ich und denke keine Sekunde an Eiweissbedarf


Man kann aus allen eine Wissenschaft machen

[DER BESTRAFER]

Man kann aus allen eine Wissenschaft machen

deswegen schrieb ich ja in meinem ersten post das man keine wissenschaft draus machen soll.

@ PhilippAlex, und auf welchem beitrag bezieht sich dein post das Khs sich als energieträger anbieten? niemand hat mit irgendeinem wort erwähnt das er nach dem training keine Khs zu sich nimmt. und wo kannst du meine vorgehensweise nicht nachvollziehen? ich nehme 50 g protein mit ein paar khs nach dem training zu mir, ende.

[PhilippAlex]

Du sagst doch, dass du mehr Eiweiß nimmst, wegen dem thermogenen Effekt bei der Verdauung. Darauf sage ich, dass es keinen Sinn macht, weil kh sich als Energieträger besser eignen. Somit wäre es allenfalls vertretbar mehr kh zu nehmen, aber sicher nicht mehr eiweis

[DER BESTRAFER]

Du sagst doch, dass du mehr Eiweiß nimmst, wegen dem thermogenen Effekt bei der Verdauung. Darauf sage ich, dass es keinen Sinn macht, weil kh sich als Energieträger besser eignen. Somit wäre es allenfalls vertretbar mehr kh zu nehmen, aber sicher nicht mehr eiweis

Ich habe nie gesagt das ich wegen den Thermogenen Effekt mehr Eiweiß nehme.
ich schrieb das ich 50 g Protein nach dem training nehme.
Der Post über den Thermo effekt war an den gerichtet der fragte was der Verdauungsverlust sein soll. Entweder hast du meinen post falsch verstanden oder ich habe mich falsch ausgedrückt. is ja auch schnuppe jetzt....