****übel beim Beintraining

[tobi-still-working3]

ich hatte das auch am anfang. bei mir hats geholfen wäherend des beugens (also schwichen den sätzen immer gut was zu trinken. und die pausen habe ich etwas länger gemacht.
ich finde, dass kb für den kreislauf sowieso die belastenste übung ist

[Kekemann]

Ich hatte das zu Beginn auch öfter, jedoch vermehrt bei KH, ebenfalls wenn ich nach 1-2 Wochen Pause wieder einstieg. Gibt sich bei mir aber immer, wenn ich im Trainingsrhythmus drin bin.

Ausdauersport soll helfen, längere Pausen sind dann auch nicht falsch. Viel Essen hat bei mir viel essen mit entsprechendem zeitmlichem Abstand gut funktioniert. Und nochmal schön vorher aufs Klo.

[Orothred]

Bisschen übel wurde mir auch schon das ein oder andere mal, is halt hartes Training

Ich würde auch schauen, dass du vorm Training nicht allzuviel schweres isst.

[mille25]

OK danke schonmal, ich sehe schon ich bin nicht der einzige mit dem Problem.

Werde dann evtl versuchen nach dem Essen etwas länger zu warten, evtl mache ich auch ein wenig Ausdauersport nebenbei (Hätte es eigentlich wirklich nötig, habe nur Angst dann noch schwerer zuzunehmen als jetzt schon =/ )

MfG

[EscO´]

Kniebeugen und Kreuzheben beanspruchen nunmal nahezu den ganzen körper. Mit verlaub sind es meines erachtens auch die 2 anstrengendsten übungen die man ausführen kann. Ich habe früher bevor ich mein homegym hatte aus kostengründen im Mcfit trainiert. Ich kann mich noch genau erinnern, dass es für ein studio was über 100 quadrathmeter gemessen hat nur ein Platz mit dem zubehör für Kniebeugen und Kreuzheben gab. Und diese kleine "ecke" war durchgängig frei oder wurde zum curlen benutzt. Ich habe da nie jemanden bei KH oder KB gesehen. Das zeigt ja wohl die Beliebtheit dieser Übungen bei den durchschnittlichen besuchern an. Und ein indikator dafür ist mit sicherheit die hohe anstrengung die man bei den übungen aufwenden muss. da drücken sich viele "hobbysportler" vor