Hallo miteinander!

Mein Beintag sieht folgendermaßen aus:

3x 5-10 Kniebeugen
2x 10 Beinpresse
2x 15 Beinbeuger bzw. Beinstrecker (alternierend, je nach Gefühl in den jeweiligen Muskeln)
4x 12 Wadenheben sitzend + gleich im Anschluss 2x 20 einbeinig an der Treppe

... von der Theorie her mal nicht allzu schlecht denke ich.

Nur ist es in der Realität dann meist so, dass es wie heute endet:

2x 5Wdh + 1x 6Wdh Kniebeugen à 100kg
1x 10Wdh 230kg Beinpresse

Mein Kreislauf sagt adé, um nicht zu kotzen belasse ich es bei diesem Satz Beinpresse, auch wenn ich merke dass von den Beinen her auch noch eine Gewichtssteigerung möglich wäre (bei den Kniebeugen war ich mit dem Gewicht aber wenigstens doch an meinem mom. Limit). Beinbeuger fiel dementsprechend auch weg und nur das kreislaufschonende Wadentraining wurde noch voll und intensiv durchgezogen.

Vor dem Beintraining versuche ich mich stets sehr KH-reich zu ernähren und nehme auch kurz vorher ca. 25g Dextrose in Wasser gelöst zu mir.

Nun meine Frage: habt ihr Tipps für mich, wie ich meinen Kreislauf als Hindernis ausmerzen könnte?