Zitat Zitat von mille25
Gehe meist Nachmittags so um 2-3 Uhr trainieren, Mittagessen gibts so gegen 1 (Meistens was in richtung Reis/Kartoffeln/Nudeln + Fleisch, allerdings nichts übermächtiges).

Öhm...wenn duum 1 isst und schon um 2-3 Traininieren gehst, dann wundert mich das überhaupt nicht. Der Verdauungsvorgang dauert viele Stunden (vollständig sogar erst nach 20 Srunden + abgeschlossen). Daher würde ich dir schon 3 Stunden zwischen Essensaufnahme und Training empfehlen. Gerade bei Ganzkörperübungen baut sich natürlich viel Druck in der Magenregion auf und es ist kein Wunder, dass dir da schlecht wird.