Kennt das jemand, hat vllt. jemand nen Tipp?
Ansonsten würde ich einfach mal nen Arzt konsultieren!
...ja konsultiere einen Arzt
Das wird die Patella sein...passiert wenn du zu sehr auf den Zehen beugst und du den Rücken nicht halten kannst das heisst das du automatisch in Vorbeuge kommst!
Beuge mal auf den Hacken so das die Zehen in der Luft sind ohne Gewicht und du merkst was ich meine.
war grade trainieren, hab mal die kb an der multipresse gemacht, so wie wenn man sich rechtwinklig hinsetzt (hab auch ne bank genommen)
hatte 80kg drauf, war recht entspannt, nix tut weh, ich mach das jetzt einfach erstmal an der mp weiter
Zitieren
Lesezeichen