Zitat Zitat von Lackaff
Ich hab gelesen MKP ist unnötig, da man über die normale Nahrung genug Eiweiß zu sich nehmen kann und somit leicht ersetzen kann. Allerdings ist Whey ja auch nicht unbedingt notwendig, da man ja nach dem
Notwendig ist gar nichts...schon mal überhaupt keine Zusatznahrung denn darauf liegt die Betonung das du es zusätzlich nehmen solltest.

Der eine nimmt lieber Whey und der andere schwört auf Aminos nach dem Training. Der dritte, so wie ich, isst am liebsten im Anschluss...

Halte selbst nichts von der Proteinmast aber auf 2 Gramm solltest du schon kommen am Tag.

Den trinke ich z.Bsp. vor dem Training:

250 Quark
100 Haferflocken
1 Banane
750 Milch

Das sind fast 800 gute Kalorien, schmeckt gut und ist günstig.