Zitat Zitat von *Cyberpete*
Mhh, soll ich dann das nächste Ma auf 105 runter oder wieder mit 110 machen und versuchen ohne Absetzen?
Das kann ich dir von hier nicht sagen, aber du musst einfach das Ego ausschalten.

Wenn ich sehe, dass du bereits jetzt 6-7min brauchst + mehrmaligem Absetzen, dann würde ich sogar unter 100kg gehen, auch wenns dem Ego weh tut. Langfristig wirst du dir damit aber einen Gefallen tun.

Würde das Gewicht erst erhöhen, wenn du 20 perfekte Wdh in maximal 5min (besser 3-4min) ohne Absetzen schaffst. Man erhöht die Intensität ja nicht nur durch Gewichtssteigerung sondern kann dies eben auch durch Pausenzeiten, Satzzeiten, Anzahl Absetzen, Perfektion der Wdh usw. steuern.