Nervt mich halt nur, weil ich spüre wo die Brust belastet wird, was halt nur immer der obere Teil ist.
Weiß nicht wo das Problem liegt. Andere brauchen Jahre oder schaffen es nie den oberen Teil der Brust zu spüren.
Der untere wächst eh immer mit bzw. gibt es niemanden auf der Welt, der eine starke Oberbrust hat und eine schwache Unterbrust.
Meiner Meinung nach ist das in Ordnung, aber es gibt ja viele Ansichten.
schon klar wächst der untere Teil auch mit. Aber meiner Ansicht nach ist der obere Teil stärker ausgeprägt und ich spüre und sehe nur dort stärkere Veränderungen.
Ich wollte lediglich mal fragen ob einige von euch effektive Übungen kennen, welche v.a. auf die ''untere Brust'' gehen. Ich hab ne Stunde lang gegoogelt, habe aber sehr unterschiedliche Antworten gefunden.
schon klar wächst der untere Teil auch mit. Aber meiner Ansicht nach ist der obere Teil stärker ausgeprägt und ich spüre und sehe nur dort stärkere Veränderungen.
Ich wollte lediglich mal fragen ob einige von euch effektive Übungen kennen, welche v.a. auf die ''untere Brust'' gehen. Ich hab ne Stunde lang gegoogelt, habe aber sehr unterschiedliche Antworten gefunden.
Die erwähnten Dips gehen gut auf die untere Brust. Eine der effektivsten Übungen für den unteren Anteil.
ich dacht sowas wie obere und untere brust ist sowas wie ein mythos da die brust ja ein muskel ist..weiß garnicht was ihr mit spüren meint wenn ich die brust trainiere z.b 3 sätze dips mit einem lezten dropsatz brennt bei mir die ganze brust und trizeps..
weiß garnicht was ihr mit spüren meint wenn ich die brust trainiere z.b 3 sätze dips mit einem lezten dropsatz brennt bei mir die ganze brust und trizeps..
Die Armsenkung wird aus jedem Winkel von der "unteren" Brust getätigt. Deswegen haben viele WK Bankdrücker eine starke untere und mittlere Brust und oben fehlt es weil die Ellbogen weit unter der Schulter sind.
Dips und alle Varianten der Klimmzüge gehen auf die untere Brust bzw. akzentuieren sie.
Deswegen hat die PC Generation ja auch Haltungsschäden weil wenn sie ins Studio gehen ihre Haltung (den Buckel und die Hühnerbrust) noch einmal verstärken in dem sie sich aufs Bankdrücken stürzen und den Rücken vernachläsigen bzw. nichts gebacken bekommen!
Die Armsenkung wird aus jedem Winkel von der "unteren" Brust getätigt. Deswegen haben viele WK Bankdrücker eine starke untere und mittlere Brust und oben fehlt es weil die Ellbogen weit unter der Schulter sind. Würde ich so jetzt nicht unbedingt unterstützen
Dips und alle Varianten der Klimmzüge gehen auf die untere Brust bzw. akzentuieren sie. Ist doch eine völlig andere Bewegung
Deswegen hat die PC Generation ja auch Haltungsschäden weil wenn sie ins Studio gehen ihre Haltung (den Buckel und die Hühnerbrust) noch einmal verstärken in dem sie sich aufs Bankdrücken stürzen und den Rücken vernachläsigen bzw. nichts gebacken bekommen!
schon klar wächst der untere Teil auch mit. Aber meiner Ansicht nach ist der obere Teil stärker ausgeprägt und ich spüre und sehe nur dort stärkere Veränderungen.
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Freu dich drüber, bei den meisten ist es genau umgekehrt. und das ist das wesentlich größere Problem.
Zitat von TasmanianDevil
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