effektiv Brust trainieren

[Elliott23]

man man man...der Junge ist ein Anfänger und jeder der lange genug trainiert weiss im Prinzip das die "untere" Brust eh kommt und die "obere" das Problem da stellt.

Deswegen stürzen sich viele Newbies auf das Bankdrücken und vernachlässigen den Rücken sträflich..viele wissen noch nicht mal wie sich ne Kontraktion im Rücken anfühlt und wundern sich das sie immer mehr Haltungsschäden-Schulterprobleme bekommen. Jeder der ne gute Brust hat weiss doch wie die Brust..gerade der untere Teil ..sich anfühlt wenn der Rücken "richtig" trainiert wird..sie ist prall und voll!
Das sollte der TE sich mal klar machen und die untere Brust wird "automatisch" kommen wenn er genug drückt...sei es bei Dips oder neg. BD (noch gar nicht erwähnt worden fällt mir gerade ein)

[Mark83]

man man man...der Junge ist ein Anfänger und jeder der lange genug trainiert weiss im Prinzip das die "untere" Brust eh kommt und die "obere" das Problem da stellt.

Deswegen stürzen sich viele Newbies auf das Bankdrücken und vernachlässigen den Rücken sträflich..viele wissen noch nicht mal wie sich ne Kontraktion im Rücken anfühlt und wundern sich das sie immer mehr Haltungsschäden-Schulterprobleme bekommen. Jeder der ne gute Brust hat weiss doch wie die Brust..gerade der untere Teil ..sich anfühlt wenn der Rücken "richtig" trainiert wird..sie ist prall und voll!
Das sollte der TE sich mal klar machen und die untere Brust wird "automatisch" kommen wenn er genug drückt...sei es bei Dips oder neg. BD (noch gar nicht erwähnt worden fällt mir gerade ein)

Deine ursprüngliche Aussage wird davon nicht besser.
Zudem wird meine Brust beim Rückentraining nicht gerade voll