Wiederholungen + Anzahl bei Sätzen beim trainieren der Arme

[dazbr0w]

Mache den Push & Pull plan aus dem Youtube Video der hier im Video vorgestellt wurde

[PhilippAlex]

Der von mic weigl? Da sind aber keine 9 Sätze drin!

[dazbr0w]

Ja genau. Ich weiß das es da nicht drin steht aber finde die 3 Sätze etwas wenig.
Ist es sehr schlecht wenn ich 9 Sätze bzw 6 mit Langhantel (die kurzhantel-curls lasse ich Denk ich weg) mache?

[PhilippAlex]

Unnötig ist das. Ich mache sogar nur einen Satz,selten mal 2, und das reicht locker.

Du solltest aber sowieso eher WKM trainieren

[dazbr0w]

naja ich finde 1 bzw 2 sätze deutlich zu wenig, ich werde es denk ich mal bei 6 sätzen belassen, schaden wird es denk ich eh nicht.
Das WKM Training schau ich mir gleich mal an und gucke, ob es das richtige für mich ist, danke für deine hilfe

[PhilippAlex]

Na wenn du das beurteilen kannst, warum fragst du dann?

Als Anfänger ist dieser plan für dich ohnehin ungeeignet

[dazbr0w]

hab mir den WKM-Plan mal angeguckt, denke das ist doch die bessere Alternative für mich. Ich würde aber gerne dazu noch den Bizeps + Trizeps etwas isoliert trainiert, wäre das logisch oder eher nicht?
Ich weiß im Thread steht, dass die Muskelgruppen bereits ausreichend trainiert werden, aber würde doch gerne die beiden Muskelgruppen dazu trainieren.