Wiederholungen + Anzahl bei Sätzen beim trainieren der Arme

[dazbr0w]

hab mir den WKM-Plan mal angeguckt, denke das ist doch die bessere Alternative für mich. Ich würde aber gerne dazu noch den Bizeps + Trizeps etwas isoliert trainiert, wäre das logisch oder eher nicht?
Ich weiß im Thread steht, dass die Muskelgruppen bereits ausreichend trainiert werden, aber würde doch gerne die beiden Muskelgruppen dazu trainieren.

[PhilippAlex]

Ne, das ist nicht logisch. Konzentrier dich auf die Grundübungen u d gib dort 100%

[Tiger91]

Ne, das ist nicht logisch. Konzentrier dich auf die Grundübungen u d gib dort 100%

An TE glaubs ihm. Er weiß es sicher

[dazbr0w]

Okay danke für eure Hilfe. Werde es Denk ich mal mit dem plan probieren und schauen ob ich Erfolge bemerke.
hoffe es klappt.

[tintifax_2]

Es wird klappen!
Verwechsle bitte nie Intensität mit Volumen. Es gibt genug die herumhamplen und 150 WH machen und dennoch Ärmchen und Beinchen wie Pinocchio haben

[dazbr0w]

Ja das hab ich Denk ich verstanden. Langsame und richtige Ausführung der Übung ohne dem Schwung zu "Pumpen" meinst du oder ?

[Tiger91]

Ja das hab ich Denk ich verstanden. Langsame und richtige Ausführung der Übung ohne dem Schwung zu "Pumpen" meinst du oder ?

Logisch. Während der Übung musst du immer den zu trainierenden Muskel spüren

[PhilippAlex]

Aber dennoch nicht langsam! Explosiv und konzentriert aus demmuskel heraus