Hi,

habe da ja eine schöne Diskussion losgetreten. Aber wirklich schlauer bin ich nun auch nicht geworden.

Ich interpretiere die Antworten mal so:

Jeder hat seine Wohlfühlzone (die wie er meint am besten für einen ist), aber das Beste wäre, wenn man die Übungen immer mal mit verschiedenen Wiederholungsbereichen ausführt. Z.B. 3x5 für 4-8 Wochen, dann mal 3x8-12 für 4-8 Wochen und evtl. mal bis an die 20 hoch für ein paar Wochen.

Ist meine Interpretation einigermaßen sinnig?

Könnte ich somit auch einige Zeit länger mit 3x5 bei Kreuzheben und Kniebeugen arbeiten? Da mir dieser Wiederholungsbereich persönlich am besten gefällt. Könnte mich auch mit 3x8 anfreunden, wenn das so einen großen Unterschied zu 3x5 macht.

Nun ja wie ihr seht hab ichs noch immer nicht so ganz verstanden.

Und das mit dem 8-12 wegen der Testoausschüttung etc. ist mir schon klar und habe ich auch schon sehr oft gelesen. Nur sehe ich und lese ich öfters das viele beim Kreuzheben speziell nur wenige Wiederholungen machen. Muss doch einen Grund geben, obwohl die meisten denke ich wissen das man mit 8-12 wahrscheinlich besser aufgehoben wäre.

Nunja danke schonmal für die Antworten bis hierhin.