So ich hab jetzt weiter abgespeckt und bin nun auf 77,5kg (also 23,5kg zum Anfang). Leider hatte ich ein Rezidiv am Steißbein, wurde operiert und konnte wieder eine Weile keine Kniebeugen machen, weil keine Spannung auf die Wunde kommen durfte. Bin aber nun seit 2 Wochen wieder im normalen TP, also WKM.

Über mein weiteres Ziel bin ich mir noch nicht 100% im Klaren. Ich würd eigentlich gerne noch das hässliche Bauchfett loswerden, aber hab Angst davor viel Muskelmasse einzubüßen. Ich wollte eigentlich erstmal etwas dünner werden, damit ich mich wieder in meinem Körper wohl fühle und dann nach und nach aufbauen. Würde mich über Vorschläge freuen.

Momentane Kraftwerte sind:
Kniebeuge: 11-8-7 62,5kg
Rudern: 10-8-6 65kg
Bankdrücken: 9-7-4 65kg
Kreuzheben: 10-8-7 83,5kg
Klimmzüge: 8-6-5 mit 5kg Zusatzgewicht
MilitaryPress: 7-5-4 46,5kg

Momentane Umfänge sind:
Oberkörper (Brust): 108cm
Bauch (am Bauchnabel): 83,5cm
Oberarm: 37cm
Oberschenkel: 58cm

Wie hoch würdet ihr meinen KFA schätzen?
Und hier noch ein paar aktuelle Fotos. (kalt)