PWO-mahlzeit

[PhilippAlex]

Ich sehe das so wie Simme. Würde selbst aber auch gerade deshalb nicht morgens trainieren, weil ich lieber was im Magen habe. Nur bringts halt nicht viel sich den erst am Morgen vollzuschlagen.

Bzgl. kurzer Carbs würde ich diese auch nicht vor dem Train nehmen, wegen der Insulin Achterbahn. Allerdings empfiehlt Rauscher das in seinem Buch. Er trainiert auch morgens.

[TheZilla]

Was ich gegessen habe den tag zuvor.wenn du vor dem pen meins dan nen quark mit bissl whey fuern geschmack..wenn du den ganzen tag meinst low carb 100-150g carbs maximal..so siehts anNTT aus...

[-theANIMAL-]

100-150g!!! sind bei dir Low?!?

[PhilippAlex]

100-150g!!! sind bei dir Low?!?

Finde ich schon´. Klar, keine ketogene, aber doch wenig Carbs.

[-theANIMAL-]

Finde ich schon´. Klar, keine ketogene, aber doch wenig Carbs.

150 finde ich nicht wenig, das ist das doppelte von meiner Tagesration.

[simme]

ja, ich mein den ganzen Tag.
Ich würde dann evtl am Abend ne leichte Carbmahlzeit einbauen.

@alex: im logisch Ernähren, oder?

[Tiger91]

@alex: im logisch Ernähren, oder?

Sorry für Offtopic aber ist das die LOGI-Methode? Die erscheint mir manchmal etwas bescheuert

[PhilippAlex]

Sorry für Offtopic aber ist das die LOGI-Methode? Die erscheint mir manchmal etwas bescheuert

Ne, das ist mehr so ne Art metabole Ernährung. Ich finde die eigentlich ziemlich gut.

[PhilippAlex]

@alex: im logisch Ernähren, oder?

Ja. Wobei er auch was von Amylopektin schreibt. Ist das auch ein schnelles/insulognenes Carb?

[simme]

Ja. Wobei er auch was von Amylopektin schreibt. Ist das auch ein schnelles/insulognenes Carb?

Amylopektin ist die hoch verzweigte schwester von amylose, also nicht so schnell verdaulich wie Dextrao/Malto

@Tiger91

Das Buch heißt: das logisch Ernähren Bodysystem
LOGI ist was ganz anderes

hab mir letztens das neue von Rauscher geordert