Frag die Tussi einfach mal, warum du dir zuerst nicht koordinierbare, sinnlose Kraft antrainieren sollst, die hinterher bei den Grundübungen die Verletzungsgefahr sogar erhöht, anstatt einfach mit leichten Gewichten bei den GÜ's einzusteigen.
Die Anpassungsreaktionen des Körpers sind so spezifisch, dass dich keine Maschine der Welt auf GÜ's vorbereiten kann.

Und danach gehst du in den Freihantelbereich und legst los...



Zitat Zitat von Tiger91
Mir wurde es bei den Trainerlizenzen so beigebracht, dass man die Leute erst an Maschinen setzt.
hättest du deine Lizenzen mal lieber bei uns gemacht