Hallo zus,

Da mir letztens gesagt wurde,dass mein selbstgemachter Plan Müll ist,
habe ich den genommen,den mir mein Trainer gemacht hat^^


Ich habe vor kurzem mit dem Training angefangen und der Trainer in meinem Fitnessstudio hat mit für die ersten 2 Monate einen Plan erstellt.
Ich habe aber von vielen Gehört das die Trainer in den Studios meistens irgendwelche Übungen zusammen schmeißen und sich nicht überlegen,ob das auch wirklich Sinn macht.
Und obwohl der Trainer mit ganz nett scheint wollte ich trotzdem noch ein paar andere Meinungen hören

Ich soll 2-3 mal (ich gehe 3 mal Mo,Mi,Fr) die Woche gehen.

Und an jedem Tag das selbe machen.
Er hat mir für jeden Muskel eine Übung gezeigt die ich machen soll,2-3 (ich mache 3) Sätze.

Für den ersten Satz nehme ich soviel Gewicht,dass ich 12 Wdh schaffe.
Für den zweiten Satz nehme ich bisschen mehr Gewicht,dass ich 10 Wdh schaffe.
Und für den dritten Satz soviel Gewicht,dass ich nur 8 Wdh schaffe.

Übrigens ich trainiere auf Masse

Was haltet ihr davon?

Danke!!